Kroppsbyggere og styrkeløftere har sunget rosene til vektstangen som en av de mest vitale grepene for styrke og muskelbygging. Men ikke ta ordet for d...
Hvis markløft er den ultimate testen av ren styrke, er pull-up den beste bevegelsen for å teste din funksjonelle styrke. Årsaken er at for å gjøre en ...
Enten du vet det eller ikke, følger du en slags treningsdeling - det vil si hvordan du organiserer hvilke kroppsdeler du skal trene når. Det er splitt...
Hvis du noen gang har startet et nytt treningsprogram eller brukt noen timer på å skyve bilen ut av snøen, vet du hvordan det er å ha ømme muskler. Og...
Få heiser måler (og skaper) kraft så vel som det rene. For å si det enkelt: et rent er når løfteren løfter vekten opp fra gulvet og kjører den opp i f...
Enten du er på vei tilbake til treningsstudioet etter en lang periode borte, eller du trekker vektrommet for første gang, kan det være skremmende å fi...
Det er vanskelig å mislike biceps-krøller. De er enkle å gjøre, fører til en drapspumpe, og vil ikke la deg stille spørsmålstegn ved din eksistens som...
Å bygge muskler og få styrke handler om kontroll. Når du heiser en lastet vektstang, gjør du det sakte. Opp og ned, opp og ned, opp og ned. På den ann...
Du kan spotte når noen sier at kroppsvektstrening er verdt tiden din, men vi foreslår at du vurderer posisjonen din på nytt. Å tilbakestille luftknebø...
