Du har sett det før: en kraftløfter setter seg opp for å utføre en benkpress, og de buer ryggen på en måte som vil gjøre McDonalds sjalu. Du spør deg ...
Hvis du løfter - eller har løftet - tunge vekter, er sjansen stor for at du har brukt løftebelte. Du fester den rundt livet og bøyer deretter magen mo...
Når du går inn i et treningsstudio, har du en ide om hva du skal gjøre, eller finner du den første tomme stasjonen og begynner å pumpe ut representant...
Skuldrene dine kan være en "liten" muskel, men de er viktige for ytelsen din (og livet) i treningsstudioet. Sammen, din skuldermuskler og skulderledd ...
Du må trene grepet ditt. Et sterkt grep hjelper deg å holde fast i tunge vekter for øvelser som dumbbell single-arm-rader. Mer grepstyrke vil også hje...
Powerbuilding treningsprogrammer er ikke noe nytt i styrkesportens verden - det er et gammelt produkt med en ny etikett. Virkelig, powerbuilding er et...
Å bygge muskler tar mye tid og dedikasjon - det er ikke så lett som Hollywood får det til å virke. De fleste forstår dette når de går inn i et trening...
Visst, du kan bygge sterkere gluten med bevegelser som bakre knebøy, markløft, og kettlebell-svinger kan være kraftige glute-massebyggende øvelser, en...
Livet har en måte å komme mellom deg og en god treningsøkt. Kanskje du må være sent på jobben. Eller kanskje treningsstudioet ditt er stengt på ubeste...
