For mange år siden var professor emeritus i ryggbiomekanikk ved University of Waterloo, Dr. Stuart McGill, kom med tre øvelser for å styrke kjernen, f...
Vanlige bønder har kanskje ingen verdi i tillegg til å styrke grepet. Men når du tar opp vekter og går, vil du oppdage at det er så mye mer. Å ta en v...
Supermann-øvelsen vil ikke gjøre det mulig for deg å hoppe over høye bygninger i en enkelt grense eller gi deg muligheten til å sveve gjennom luften m...
Kettlebells er uten tvil det mest allsidige verktøyet i treningsstudioet. De brukes til svinger, snapper, presser, markløft, knebøy, bærer, rader, og ...
Hvis varmeeksponering er en stift i din gjenopprettingsrutine, eller hvis du vil at den skal være, trenger du kanskje ikke tilgang til badstue eller d...
Du har bestemt deg for at du vil bli sterk. Det er flott. Økende styrke hjelper deg med å unngå å se ut som om du drukner i genseren din, men helsen d...
Sideplanken er en øvelse som løftere elsker å hate. Hvorfor? Fordi det ikke er noen vektstang i sikte, er de tøffe å utføre riktig, og utbetalingen er...
Jada, snapper, rykker og renser utvikler en sterk og kraftig kropp - men dette er høytekniske løft som det tar år å mestre. Hvis du ønsker å øke kraft...
Folk tilbringer mye tid bøyd. En studie publisert i JAMA undersøkte 6000 mennesker og en fjerdedel av dem rapporterte å ha sittet i mer enn åtte timer...
