Følg disse prinsippene for trening av bein og treningsplanen for å bygge sterke, muskuløse ben så bra at du vil ha på deg shorts ikke bare i det varme...
Nå vet du at det er mulig å komme i en god intensiv trening i underkroppen hjemme med minimalt utstyr, noe som forklarer hvorfor du står nederst på en...
Knebøy er uten tvil en av de beste, mest effektive løftene der ute. Denne sammensatte bevegelsen angriper hele underkroppen og hjelper til med å utvik...
Ben trening er straffende, utilgivende og til tider smertefull. Men det er i den smerten at agnet skilles fra hveten når det gjelder løftere. De virke...
Raskt tips Fordi du ikke trenger å balansere stangen, er Smith-maskinen ogsågir en flott måte å gjøre enbente knebøy på. Spørsmål: Jeg vet at du ha...
5 grunner til at knebøy er bedre enn benpresser Lukk popup-knapp 1 av 6 1 av 6 Hilsen Leg Day King Hvis du vil bygge og styrke firhjulene og glut...
Midt i en pandemi kan ting bli vanskelig i hypertrofi-treningsfronten når du ikke har et godt treningsstudio å gå for å få en flott trening i. Det er ...
Legenden hevder at du for et halvt århundre siden kunne ta en tur til Hollywood, leie en studioleilighet og bli oppdaget benkpressing på ditt lokale t...
I kroppsbyggingens gullalder ble knebøy døpt “The King of Lifts,” og med god grunn; hvilken som helst squat-variasjon du velger vil røyke de to størst...
